Die chemiese samestelling en kalorie-inhoud van granaat, die voordele daarvan en die gesondheidsskade daarvan
The Lord of the Fruit is die naam van die bekroonde granaatjie in die Ooste. Die eienskappe van hierdie vrugte wat voordelig vir die liggaam is, is al lank bekend.
Die antieke Grieke betwyfel nie die vermoë van die granaat om die liggaam in 'n goeie toestand te hou nie. Inderdaad, granaatjie is baie nuttig.
Die artikel beskryf die chemiese samestelling en die kalorie-inhoud van granaat in detail, die voordele daarvan en nadelige gevolge vir die mens se gesondheid.
Chemiese samestelling
In chem. die samestelling van die vrug bevat:
- spoorelemente;
- beta karoteen;
- suurlemoen;
- appel;
- oksaalsuur.
Disakkariede, monosakkariede, versadigde en onversadigde sure is teenwoordig. Dit is byna 80 persent water. Die res is vesel, antioksidante, tanniene, fitohormone, alkaloïede.
Granaat bevat 'n groot aantal aminosure: glutamien, asparagine en ander.
Voedingsinligting van granaatjiesap en die aantal kalorieë in kcal
85,95 g - water.
- 0,49 g - as.
- 12,7 g - suiker.
- 0,1 g - sellulose.
Kalorie-inhoud - 54 k / kal. BZHU:
- 0,29 g - vette.
- 0,15 g - proteïene.
- 13,13 gr. - koolhidrate.
Voedingswaarde van granaatpitte met sade per 100 g en kalorie-inhoud
Die sade van hierdie vrugte bevat 'n groot hoeveelheid vetsure, vitamien E en vitamiene B. Sure gee die selle energie en neem deel aan die vorming van vars selle. Gereelde gebruik van sade in voedsel help om metaboliese prosesse in die liggaam te normaliseer.
Sorg dat u die bene deeglik kou, anders kan dit nie nuttig wees nie.
Die samestelling van 100 g granaatpitte bevat:
- 0,7 g proteïen;
- 0,6 g vet;
- 14,5 gram koolhidrate.
Kalorie-inhoud - 72 k / kal. Die geskatte gewig van suiwer sade in een granaat is ongeveer die helfte van die totale gewig van 'n granaatjie.
Watter vitamiene bevat dit?
Watter vitamiene is daar in die vrugte en hoe is dit nuttig?
- Vitamiene C... Verminder die risiko van vaskulêre siektes, help om die emalje op die tande te versterk, weerstaan tandvleisontsteking. Verbeter die opname van yster deur die liggaam, help om gifstowwe te verwyder, versterk die immuunstelsel.
- Vitamien B... Verbeter geheue, versterk die vestibulêre apparaat, verhoog die doeltreffendheid. Gebrek aan vitamiene van hierdie groep verminder eetlus, versteur die spysverteringskanaal; is die oorsaak van slapeloosheid, prikkelbaarheid, depressie.
- Vitamien E... Dit help met die vernuwing van liggaamselle, handhaaf die spiertonus, verbeter die skildklierfunksie, hou die menslike vel in 'n goeie toestand, verbeter die sig. Dit het 'n positiewe uitwerking op die voortplantingsfunksie.
- Vitamien P... Help om bloedvate te versterk, help om negatiewe faktore te voorkom wat die risiko van hartaanvalle en beroertes beïnvloed.
Watter vitamiene bevat sade?
Daar is baie vitamiene en voedingstowwe in granaatpitte, soos: nikotiensuur, vitamiene (B, A, E), polifenole, yster, natrium, kalsium, kalium, vetsure. Daar is ook stysel, jodium, as, tanniene.
Granaatpitte word dikwels gebruik in skoonheidsmiddels, medisyne, tinkture en sommige medisyne.
Hoeveel korrels is daar in een vrug?
Daar is legendes en mites wat die getal 365 en soms 613 aandui. Die hoeveelheid hang direk af van die variëteit, die rypheid van die vrugte, van die gewig daarvan, en daarom is die hoeveelheid korrels in elke granaatjie anders.
Hoeveel kan u elke dag eet?
Daaglikse inname van granaatjies in voedsel sal hemoglobien verhoog, stresvlakke verlaag, kanker help bekamp en die gesondheid van mans en vroue positief beïnvloed. Dit is handig om tydens die middagete en saans granaatjies te eet en sap te drink voor etes..
Dit word nie aanbeveel om groot hoeveelhede granaatpitte gelyktydig te verbruik nie. 'N Gedeelte van 100-150 gram is genoeg vir die hoeveelheid stowwe wat die liggaam benodig.
Moontlike allergieë en ander gesondheidsgevare
Granaat is 'n sterk allergeen, die misbruik daarvan kan ongewenste gevolge hê.
Dit word nie aanbeveel om granate met 'n hoë suurgehalte en maagsere, ingewande te eet nie... Die verbruik van granaatjies in groot hoeveelhede kan allergieë veroorsaak. Vitamiene en aminosure wat daarin voorkom, word in groot hoeveelhede giftig en skadelik vir die liggaam. As u te veel eet, kan u 'n kramp in die kalwers ervaar, 'n uitslag op die liggaam en duiseligheid.
By al hierdie faktore kan 'n reaksie nie net by mense met allergieë voorkom nie, maar ook by gesonde mense wat nalatig gereageer het op die keuse van vrugte of op die hoeveelheid daarvan wanneer hulle eet.
As u medisyne neem wat op granaatskil gebaseer is, moet u versigtig wees. Oordosis dreig met duiseligheid, gesiggestremdheid, verhoogde druk.
Ons bied u 'n video na die gevare van granaatjie vir die menslike liggaam:
Afsluiting
Alle dele van die granaat is nuttig, maar matig. Hierdie vrugte kan in byna almal se dieet voorkom. Dit help om die immuunstelsel te versterk, maar dit is nodig om rekening te hou met die bestaande kontraindikasies.