Hoe om die immuniteit vir volwassenes en kinders tuis te verbeter
In die voortsetting van die reeks publikasies oor gesondheid, sal ek u vertel wat menslike immuniteit is en hoe u die immuniteit van 'n volwassene en 'n kind tuis kan verhoog. Almal weet dat die liggaam 'n immuunstelsel het, maar nie almal weet hoe hierdie stelsel funksioneer en hoe dit werk nie.
Wat is menslike immuniteit
Immuniteit is 'n stelsel wat die liggaam teen vreemde stowwe beskerm en die vernietiging van sy eie selle, wat verouderd of buite werking is, beheer. Daar is geen twyfel dat immuniteit belangrik is vir die mens se gesondheid nie, aangesien dit verantwoordelik is vir die instandhouding van die liggaam.
Die liggaam word voortdurend aangeval deur mikro-organismes wat binne-in die liggaam woon of uit die eksterne omgewing kom. Ons praat oor bakterieë, wurms, swamme en virusse. Vreemde stowwe sypel in die liggaam: preserveermiddels, tegnogene besoedelingstowwe, metaal soute en kleurstowwe.
Immuniteit kan aangebore wees of verkry word. In die eerste geval praat ons oor die immuniteit van die organisme van aangebore aard as gevolg van die geërfde eienskappe. Mense word nie siek met siektes wat by diere voorkom nie. Verkry is as gevolg van die ontwikkeling van weerstand teen siektes en is tydelik of lewenslank.
Immuniteit kan natuurlik, kunsmatig, aktief of passief wees. In die geval van 'n aktiewe tipe immuniteit, produseer die liggaam na die aanvang van die siekte teenliggaampies, en in die geval van passiewe immuniteit word dit ingespuit met behulp van inentings.
Video oor die versterking van immuniteit by die huis
Met die eerste oogopslag blyk dit dat die beginsel van die immuunstelsel eenvoudig is, maar dit is nie so nie. As iemand na 'n apteek gaan vir medisyne om hoes te bestry, sal hy nie aandag gee aan die apteek nie, want hy wil 'n spesifieke stroop of pil koop.
Ook met immuniteit. Beskermende selle vernietig vreemde organismes en laat hul selle sonder toesig. Die liggaam bestudeer die werking van vreemde liggame en ontwikkel dan beskerming op grond van die versamelde inligting.
Dikwels is daar foute in die immuunstelsel, wat te wyte is aan 'n afname in immuniteit. Sulke probleme word ondervind deur mense wat 'n operasie, ernstige spanning of liggaamlike inspanning ondergaan het. Probleme kom voor by jong kinders en bejaardes wat nie hul dieet en slaappatroon volg nie.
Die liggaam is in staat om kwale en negatiewe faktore te weerstaan, mits 'n persoon 'n sterk immuunstelsel het. Daarom sal verdere gesprekke fokus op die ingewikkeldheid van die versterking van immuniteit.
Hoe om immuniteit by volwassenes te bevorder
Mense is geïnteresseerd in die versterking van die immuunstelsel, waardeur dit gebruik word om die totale weefsel, organe en selle te beskerm wat die liggaam teen eksterne en interne invloede van 'n aggressiewe aard beskerm. In hierdie deel van die artikel sal ek u vertel hoe u die immuniteit tuis kan verbeter.
Die feit dat die immuniteit versterk moet word, word aangedui deur eksterne manifestasies - moegheid, slapeloosheid, allergiese reaksies, moegheid, chroniese siektes, seer spiere en gewrigte. Gereelde verkoue, insluitend brongitis, word beskou as 'n seker teken van verswakte immuniteit.
- Raak ontslae van slegte gewoontes tydens u gesondheidsherstel, insluitend rook, langdurige lê op die bank, kort slapies, ooreet en alkoholgebruik. Ter wille van die verhoging van die immuniteit is dit nie seer om vir sport en oefening in te gaan nie.
- Mense, wat die probleem van verswakte immuniteit in die gesig staar, gaan na die apteek vir stimulante of gebruik tradisionele medisyne. Hierdie benadering is nie baie effektief in die oplossing van die probleem nie, en gaan gepaard met komplikasies. Volksresepte is veilig en effektief, maar dit word aanbeveel om na raadpleging met 'n immunoloog te gebruik.
- 'N Aktiewe lewe is die sleutel tot gesondheid. Gaan na die swembad, gimnasium of loop net, veral as die werk sittend is. Om 'n halfuur te loop, het baie voordele vir die liggaam.
- Dit is moontlik om die immuniteit van 'n volwassene te verhoog deur slaap te normaliseer. Die stelsels en organe van die liggaam funksioneer normaal as die duur van die slaap 7-8 uur is.
- Versterk die immuunstelsel uie mengsel of neut tinktuur, allerhande mengsels van natuurlike produkte, vitamien kompote gebaseer op kruie, tinkture en afkooksels.
- Vitamien sous. Gooi twee ongeskilde suurlemoene deur 'n vleismolen, dra dit oor in 'n termosfles, voeg vyf eetlepels gekapte framboosblare en vyf eetlepels heuning by. Giet dan 100 gram droë rose heupe met 'n liter kookwater en kook vir twintig minute. Giet die inhoud van 'n termosfles met die gespanne sous en wag drie uur. Drink 'n klaargemaakte vitamien drankie vir ses dekades, 'n halwe glas soggens en saans.
Die prosedure om die immuunstelsel te versterk, is eenvoudig, maar effektief. Ek kan nie waarborg dat u uself teen verskillende kwale sal beskerm deur die bogenoemde stappe te gebruik nie, maar die waarskynlikheid dat dit voorkom honderd persent te verminder.
Hoe om die immuniteit van 'n kind te verhoog
Kinders het nie 'n volledig ontwikkelde immuunstelsel nie. En om gesond en sterk te word, het u ouerlike hulp en toepaslike kennis nodig.
Volksmiddels
- Voeding... Die kind se dieet moet vrugte en groente insluit. Hulle is ryk aan nuttige spoorelemente, vitamiene en vesel.
- Suiwelprodukte... Kefir, melk, maaskaas en tuisgemaakte jogurt. Hulle bevat baie laktobasille en bifidobakterieë, en hierdie mikro-organismes ondersteun die immuunstelsel.
- Minimale suikerinname... Dit verminder die liggaam se vermoë om kieme te weerstaan met 40%.
- Verhoogde slaapduur... Volgens dokters moet pasgeborenes 18 uur per dag slaap, babas 12 uur en voorskoolse kinders 10 uur. As die kind nie bedags slaap nie, moet u hom vroeër gaan neerlê.
- Daaglikse regime... Soms kan die nakoming van die daaglikse roetine die immuniteit van die kind se liggaam met 85% verhoog. Die kind moet terselfdertyd wakker word, eet en bed toe gaan, ongeag die dag van die week. Buitelugspeletjies tesame met wandelinge sal ook nie inmeng nie.
- Higiëne reëls... Ons praat oor gereelde handewas voor etes of na die terugkeer van die straat af, twee keer om u tande te borsel, aanhoudende baddens.
- Uitskakeling van tweedehandse rook. Dit is wetenskaplik bewys dat tweedehandse rook die waarskynlikheid verhoog dat 'n kind asma, oorinfeksies en brongitis ontwikkel. Die gifstowwe in sigaretrook beïnvloed die ontwikkeling van die senuweestelsel en die intelligensievlak negatief. Daarom word die kind aangeraai om tweedehandse rook te vermy, en ouers hou op om te rook as hulle aan nikotienverslawing ly.
- As die baba siek is, moet u nie die dokter se hulp versuim nie en moet u nie self genees nie. Dikwels stop moeders kinders met antibiotika as hulle verkoue kry. Dit word nie aangeraai om dit te doen nie, want verkoue by kinders is dikwels nie bakteries nie, maar wel viraal. Antibiotika vernietig die derm-mikroflora, wat die immuniteit verminder.
- As dit nie moontlik was om die probleem op te los sonder antibiotika nie, herstel die mikroflora met kefir.
Video-advies van Dr. Komarovsky
U kan die aanbevelings om kinders se immuniteit te versterk, maklik verstaan. En moenie vergeet om die kinders lief te hê nie. Dikwels op straat kan jy sien hoe moeders op kinders skree, wegtrek en stoot. Die kind moet die liefde van die ouers voel.
Interessante feite oor immuniteit
Dit is tyd om 'n paar interessante feite oor immuniteit te oorweeg en die bostaande saam te vat. Ten spyte van die oorvloed van inligting oor die menslike immuunstelsel vir dokters, bly dit 'n raaisel. Dokters openbaar elke jaar nog 'n deel van nuwe en interessante feite. En hoewel hulle voortdurend besig is met die begrip van die geheim van immuniteit, is daar nog baie leë kolle in die wetenskap.
Mense beskerm die liggaam op alle moontlike maniere en rus gereeld op die see, maar die lewenstyl wat hulle jare lank lei, bepaal die liggaamlike gesondheid en welstand met 50 persent. Die lys van vyande van die immuunstelsel is breed. Dit bevat spanning, gebrek aan slaap, liggaamlike onaktiwiteit, onvoldoende fisieke aktiwiteit en ondervoeding. Wat om te sê oor slegte gewoontes.
Danksy die inspanning van dokters is dit moontlik om die immuunstelsel te bestuur deur middel van middels wat die aktiwiteit van beskermende selle stimuleer. Dit wil voorkom asof hy 'n pil gedrink het, en die sterkte van die immuunstelsel het verdubbel, maar dit is nie so nie. Die balans tussen gesondheid is gebaseer op 'n fyn balans tussen die witbloedselle en bakterieë wat in die liggaam woon. Die aktivering van die verdeling van beskermende selle lei dikwels tot wanbalans. U moet nie meegevoer raak met die neem van sulke medisyne nie.
In die een-en-twintigste eeu voorspel wetenskaplikes die ontstaan van die era van allergieë. Dit het alles die skuld vir radioaktiwiteit, voedselkwaliteit, lugbesoedeling. Die aantal allergieërs op die planeet neem elke dekade toe. Een vyfde van die wêreldbevolking ly aan allergiese afwykings. Dit is nie verbasend nie dat die immuunstelsel van stedelike inwoners meer geneig is om te funksioneer.
Tee, die wêreld se gewildste drank, verlig die keel, verkoue of koors en word beskou as 'n ontsaglike wapen teen infeksies. Amerikaanse dokters beweer dat tee 'n stof bevat wat vyf keer die weerstand van beskermende selle verhoog.
Die grootste deel van die beskermende selle is in die ingewande gekonsentreer. En die voedsel wat 'n persoon eet, versterk of onderdruk die immuunstelsel. Daarom word aangeraai om gereeld vrugte, suiwelprodukte, groente en graan met skoon water te eet.