Hoe om luiheid as volwassene te hanteer
Baie mense is vertroud met die situasie wanneer daar geen begeerte is om iets te doen nie. Die gedagte aan 'n onvervulde taak gaan nie uit my kop uit nie, maar onweerstaanbare luiheid neem die verstand en liggaam oor. Die vraag ontstaan hoe om luiheid en apatie vir 'n volwassene en 'n kind te hanteer?
In so 'n situasie word 'n volwassene in verskeie persoonlikhede verdeel. Die regte persoon verstaan dat iets gedoen moet word, want 'n dag wat op 'n rekenaar of TV gekyk word, is 'n irrasionele vermorsing van tyd. Die tweede persoon is die teenoorgestelde. Hoe om te wees?
Werk of 'n stokperdjie word beskou as die grootste vyand van luiheid. In die eerste plek, doen 'n besigheid waarmee die tyd vlieg en luiheid sal verdwyn. Maar daar is soms tye dat u nie eens 'n eenvoudige stap kan neem nie. Stel u uself as u in hierdie situasie beland. Begin met doelwitte wat nie veel tyd en moeite verg om te bereik nie. Stel jou voor as 'n held van 'n rekenaarspeletjie of 'n hacker wat 'n reeks take moet voltooi, wat elk met vaardighede en vermoëns beloon word.
Stap-vir-stap aksieplan
- Beplan aktiwiteite en maak 'n daaglikse roetine. As u weet wat op 'n sekere oomblik gedoen moet word, sal u meer tyd hê en die gebrek aan tyd kan dit nie verhinder nie. Maak 'n gedetailleerde plan vir die week om geleenthede te beoordeel en te leer hoe om tyd toe te ken.
- Slegs 'n gemotiveerde persoon kan 'n doel bereik. Motivering kan u help om die rusbank alleen te laat en u sake te doen. Visualisering sal van onskatbare waarde wees. Stel u die resultaat voor wat u sal kry nadat u die werk voltooi het. Stel u voor hoe lekker die kos sal wees as u aandete voorberei.
- Bedink 'n paar ekstra motiveerders. Beloof dat u uself met lekkers of 'n reis na die bioskoop sal beloon nadat u werk gedoen het. Soek die hulp van u geliefdes om die effek te verhoog.
- Die volgende metode om luiheid te hanteer, lyk miskien absurd, maar dit is effektief. Die kern van die tegniek kom neer op die feit dat u voluit moet lui. Sit op die bank en sit. Met so 'n beroep gaan die tyd stadig verby. Nadat u 'n halfuur gesit het, sal u gewaarborg word om iets te doen.
Daar is dikwels gevalle waar iemand weens moegheid nie iets wil doen nie. Dit is te wyte aan die verkeerde benadering tot die organisering van die werkskedule en die gebrek aan rus. Hersien hierdie vraag en leer om werk af te wissel met rus en speel.
Nuttige dinge doen, die regte tyd toewys, haalbare doelwitte vir uself stel, bereik 'n resultaat. 'N Bietjie tyd sal verbygaan, en jy sal met 'n glimlag die oomblikke onthou toe jy onaktief was en tydloos vermors het.
7 stappe om u kind luiheid te oorkom
Beide volwassenes en kinders is lui. Die kwessie van luiheid by 'n kind pynig baie ouers. Sommige van hulle raak paniekerig en sien hoe die kind nie toegee aan oortuiging nie.
Luiheid van kinders het baie redes. As u nie 'n kamer wil skoonmaak nie, kan dit ouerskapgedrag veroorsaak. 'N Kind is 'n produk van ouerskap. As 'n kind van kleins af deur ouers of grootouers skoongemaak word, wonder hy met die ouderdom waarom hy die werk moet doen.
Onthou dat kinders geneig is om die gedrag van hul afgode te kopieer. In die geval van jong kinders praat ons van ouers, en ouer kinders neem 'n voorbeeld van vriende en maats. Om te voorkom dat luiheid aan u nageslag oorgedra word, moet u dit eers in uself verslaan.
- Belangstelling speel 'n belangrike rol in die kind se aktiwiteit. Ouers weet dit, maar in die praktyk vergeet hulle dit. Dit is vir 'n kind moeilik om wil te wys in onaangename en oninteressante situasies.
- Motivering is die sleutel tot sukses. As u baba seer keel het, en hy dit nie wil spoel nie, moet u hulle vertel dat siek kinders nie in die park loop nie en dat hulle inspuitings kry. Dit is nie die beste voorbeeld nie, maar tog. Gebruik positiewe motivering. Andersins sal die kind gehoorsaam wees en doen wat hulle sê, maar 'n negatiewe houding teenoor die les verskyn.
- Enige proses waaraan 'n kind deelneem, moet interessant wees. Moenie bang wees dat hy belangrike sake later ligtelik sal opneem nie. Met verloop van tyd besef hy hul behoefte, leer hy aandag vestig en verstaan wat sukses is. 'N Interessante aktiwiteit sal help om luiheid te beveg.
- Vind meer inligting uit oor u kind se stokperdjies. Dit sal u kind help om 'n aktiwiteit te kies wat hom interesseer.
- Gee u kind 'n keuse. Die gesag van die ouers moet nie oorweldigend wees nie. Sodra die baba besluit oor die tipe aktiwiteit, ondersteun hom in sy pogings.
- Enige werk moet elemente van die spel bevat. Dit sal help om die eentonigheid en roetine te vermy, en die kind sal vriendeliker word. Onthou, die beste assistent in die opstel en bereiking van doelwitte is kompetisie.
- As u kind belangrike, maar vervelige en lang werk moet doen, moet u hom ondersteun en prys. Fokus op die feit dat enige taak opgelos kan word.
Deur gebruik te maak van die praktiese aanbevelings, sal u sorg dat die kind nie in die veld van menslike luiheid val nie.
Hoe om apatie te klop
Mense wat lus is vir die lewe, weet wat apatie is. Iemand wat gewoond is aan genot uit die lewe, vind dit moeilik om tydperke te verduur wanneer die lewe nie bevrediging en vreugde bring nie.
Dit is nie verbasend nie, want spanning tesame met 'n woes ritme van gebeure lei tot depressie, waarvan apatie en luiheid die beste vriend is. Omdat hulle in 'n apatiese toestand is, wil mense niks hê nie en doen hulle met groot vrywillige pogings.
Onverskilligheid is gevaarlik. As 'n persoon lank in hierdie toestand verkeer, verskyn 'n selfmoordneiging. Stem saam, iemand wie se siel deur apatie getref is, sal die lewe maklik beëindig.
'N Plan om apatie te bekamp
- Elke persoon se dag begin met die geluid van 'n wekker. 'N Piepende melodie word soggens dikwels die oorsaak van 'n gemoedstoestand. Vervang die standaardsein deur u gunsteling liedjie om wakker te word met die geluid van u gunsteling musiek.
- Diversifiseer u ontbyt deur sap en lekkernye in te sluit. Wetenskaplikes het bewys dat piesangs, sjokolade en roomys u kan opbeur. Enige van die gelyste produkte moet by die ontbyt ingesluit word.
- As dit moontlik is, moet u uself asb. Almal het 'n gunsteling tydverdryf. Sommige mense lees graag boeke, ander gesels verkieslik met vriende. Sit 'n paar minute per dag opsy om u bui te verhoog.
- Inkopies is 'n gemoedstoestand. As u klerekas vol nuwerwetse rokke en kleurvolle uitrustings is, koop 'n lekker onderklere of 'n stylvolle handsak. Jou welstand speel 'n belangrike rol in die bekamping van apatie.
- Sport. Om fiks te bly, doen elke dag 'n halfuur eenvoudige oefeninge. Dit sal help om u bui te verhoog, hoofpyn te verlig en lomerigheid te verdryf.
- Laat kleur kom. Skuif meubels in die kamer, voeg helder kleure aan die binnekant en hang foto's van geliefdes aan die mure wat u aan oomblikke van vreugde sal herinner.
- Positiewe musiek en speelfilms. Met 'n versameling komedies tot u beskikking, sal u u op enige tyd laat glimlag.
- Almal moet die uitslae aanteken. Begin 'n taakboek of -joernaal. Plaas 'n pluspunt voor die inskrywing nadat u die werk voltooi het. Aan die einde van die week sal u sien hoeveel u gedoen het.
Video-wenke
Bestry die eerste teken van apatie. Onthou, die lewe is 'n wonderlike ding. Probeer vinnig van hartseer gedagtes en slegte buie ontslae raak. Slegs op hierdie manier sal elke nuwe dag vreugde en geluk bring.
Hoekom is ons lui?
Elke lewende wese poog om inligting en nuttige stowwe met minimale energieverbruik te ontvang. Luiheid is 'n geneties bepaalde verskynsel wat die liggaam teen oorbelasting waarsku.
Luiheid word dikwels beskou as 'n begeerte om geen aksie te neem nie. As iemand van mening is dat die besigheid wat hy doen nie geskik is nie, verskyn interne weerstand wat moeilik is om te oorkom. Mense is huiwerig om te werk as hulle nie voordele in die beroep sien nie.
Luiheid word ook veroorsaak deur gebrek aan wilskrag of vrees vir mense. Die persoon verstaan dat dit nodig is om die werk te doen, maar kan nie begin nie. Verskonings en verskonings word gevind wat help om die oplossing van die probleem te vertraag. Sommige werk kwalitatief slegs in hoë spanningstoestande, daarom word die uitvoering van take doelbewus uitgestel totdat die toepaslike toestande verskyn.
In sommige gevalle is luiheid 'n blyk van intuïsie. Die persoon weerstaan die werk en stel voortdurend uit, maar later blyk dit dat dit nie nodig is nie. Sulke luiheid is moeilik om te verstaan, want intuïsie is 'n onbewuste proses.
Sommige mense vermy verantwoordelikheid deur luiheid. Die vorming hiervan, kenmerkend van mans, kom voor in die kinderjare. Terselfdertyd word ouers wat kinders teen hul werk beskerm, beskou as die skuldiges van die onverantwoordelikheid van 'n volwassene.
Mense streef voortdurend daarna om rasioneel hul tyd en energie te spandeer. Danksy wetenskaplike en tegnologiese vooruitgang spandeer die mensdom minder energie aan die verrig van werk van geestelike of fisiese aard. Wasmasjiene het handewas vervang, en rekenaars het handberekeninge vervang. Dit dra by tot die voorkoms van luiheid.