Waarom kan jy nie te veel gemmer eet nie en wat gebeur as jy dit elke dag eet? Wat is die daaglikse inname?
Gemmerwortel is 'n plant vol voordelige verbindings. Die eienskappe van hierdie plant is baie uiteenlopend.
Gemmer het anti-inflammatoriese, antivirale en pynverligting.
Die wortel veg ook aktief teen gifstowwe en mikrobes, verwyder gifstowwe en versterk die immuunstelsel. Maar die verbruik van gemmer kan net gedoseer word.
Redes vir die bestaan van beperkings
Die chemiese samestelling van gemmer is baie ryk aan minerale en vitamiene... Die wortel bevat:
- Vitamiene: A, B1, B2, C.
- Minerale: germanium, yster, kalium, chroom, aluminium, kalsium, fosfor.
- Sure: linol, kapriel, nikotien.
Die ryk chemiese samestelling kan lei tot oorversadiging van die liggaam met vitamiene en minerale, wat ook baie gevaarlik is en 'n aantal onaangename simptome kan veroorsaak. Daarom is dit nodig om die beperkings op die gebruik van gemmer en die norme wat dokters aanbeveel, te volg.
Hoeveel kan u per dag neem: daaglikse inname
Hoeveel gesonde wortels u per dag kan eet en hoeveel u daaruit kan drink, hang af van die ouderdom waarop iemand dit gebruik, en ook of die wortel in 'n skottel of drank gebruik word, droog of vars.
Vir kinders
Op die vraag of gemmer vir kinders gebruik kan word, is die antwoord ja. Die kompleks vitamiene en minerale het 'n positiewe uitwerking op die liggaam van kinders... Maar dit is die moeite werd om die dosis streng dop te hou. Kinders jonger as 10 jaar kan dus ongeveer 'n halwe teelepel gemmer per dag inneem. Hierdie dosis is slegs van toepassing op vars produkte. Dit kan beide in skottelgoed en in warm drankies gebruik word. Die belangrikste ding is nie meer as 'n halwe lepel per dag nie.
Belangrik! Gedroogde gemmer in poeier is meer gekonsentreerd. Daarom kan 'n kind nie meer as 'n derde teelepel poeier per dag inneem nie. Dit kan ook by tee gevoeg word of as 'n spesery in geregte gebruik word.
Vir volwassenes
Vir volwassenes kan gerasperde gemmerwortel geëet word in die hoeveelheid een eetlepel per dag.
Dit is die moeite werd om nie gemmer in te neem tydens die verergering van gastritis, sowel as ander siektes in die spysverteringskanaal nie. Dit is slegs toelaatbaar om ligte tee saam met gemmer te gebruik, wat sal help om die inflammatoriese proses te verlig.
Gemmer in poeiervorm vir volwassenes kan in die hoeveelheid 1 teelepel per dag verbruik word... Dit geld vir drink en wortel.
Hoe gereeld kan u daaruit eet en drink?
Gemmer kan deur volwassenes en kinders met verskillende frekwensies verbruik word. Ondanks die feit dat die wortel feitlik nie in staat is om die liggaam te benadeel nie, moet die gebruik daarvan verantwoordelik benader word.
Ontvang frekwensie
'N Veilige en selfs bruikbare frekwensie vir volwassenes om gemmer te drink, is een keer per dag, maar volgens die norm. As die daaglikse toelaag oorskry is, is dit beter om vir 'n paar dae van gemmer in maaltye en drankies af te sien. Dit is nodig sodat die balans van vitamiene en minerale in die liggaam nie versteur word nie.
Vir kinders is die verbruik minder... Genoeg 2-3 keer per week. Terselfdertyd kan resepte met gemmer voortdurend verander word, dit vars eet of dit in limonade en tee drink.
Belangrik! Gemmer word aanbeveel vir kinders en volwassenes met naarheid. Die optimale resep is 'n afkooksel van die wortel. By kontak met kookwater verloor gemmer nie sy voordelige eienskappe nie.
Wat gebeur as u dit elke dag eet?
Daar sal niks verkeerd wees met die daaglikse gemmerverbruik nie... Inteendeel, dit kan baie voordelig wees. Van die positiewe eienskappe word die volgende onderskei:
- Versterk die weerstand van die immuunstelsel.
- Die verwydering van die simptoom van naarheid en braking.
- Gemmer laat u toe om nie oortollige gewig op te tel nie en bevorder gewigsverlies as u oorgewig is.
- Verbruik van gemmer tydens verkoue kan ontsteking van die nasofarinks verlig, ekspektorasie verbeter en word as diaphoretika by hoë temperature gebruik. Gemmer word ook by die inasemingsoplossing gevoeg.
- Die instrument verlaag die bloeddruk, dus is dit nuttig vir hipertensiewe pasiënte.
- Help om bloedsuikervlakke te beheer.
Die gebruik van gemmer kan dus lei tot verbeterde immuniteit, algemene versterking van die liggaam en die verwydering van inflammatoriese prosesse.
Reëls vir gebruik met gesondheidsvoordele
Die verbruik van gemmer is soos volg:
- U mag nie meer as 10 gram wortel per dag inneem nie.
- Gemmer moet behoorlik geberg word, verkieslik op 'n donker en droë plek.
- U moet gemmer minstens 3 keer per week eet. Dieselfde geld vir die verbruik van gemmer in drankies.
Gevolge van oordosis
Die eerste simptome van te veel gemmer is naarheid, sooibrand en maagstop.... As dit verskyn, moet u onmiddellik 'n groot hoeveelheid water drink, ongeveer 1 glas.
Dit kan gewone of sprankelende water wees. As daar ooreet word, is dit die moeite werd om die produk 'n rukkie op te gee.
Ander onaangename simptome van ooreet by volwassenes en kinders kan insluit:
- Gierig.
- Darmstoornis.
- Veluitslag gepaard met jeuk en afskilfering.
- Brand in die bors en larinks.
- Verergering van chroniese siektes in die spysverteringskanaal.
- Epigastriese pyn en gordelpyn.
Matige verbruik van gemmer sal nie net die liggaam benadeel nie, maar ook versterk... Die wortel, wat medisinale en toniese eienskappe het, kan weerstand teen verkoue en virusse verhoog. Die gebruik daarvan is ook relevant vir voorkomende doeleindes.