Hoe om self van rekenaarverslawing ontslae te raak

Send

Rekenaarverslawing is 'n patologiese menslike fassinasie met rekenaartegnologie en die virtuele wêreld. In sommige gevalle is die verslawing so sterk dat 'n persoon elke dag wegbeweeg van die werklike lewe. Gelukkig help dit u om raad oor hoe u self van rekenaarverslawing ontslae kan raak.

Die probleem het wetenskaplikes aan die einde van die vorige eeu geïnteresseer. Terselfdertyd vergroot rekenaarverslawing steeds eienaarskap en elke jaar neem mense se verslawing aan rekenaars toe. Die kern van die probleem kom neer op die afhanklikheid van mense van die internet en speletjies, wat baie tyd in beslag neem.

Sulke persone leef in 'n virtuele wêreld en kommunikeer met virtuele gespreksgenote. Iemand wat voor 'n probleem te staan kom, verloor belangstelling in die regte wêreld. Fisiese welstand vererger, omdat so 'n tydverdryf ernstige pyn in die nek en rug veroorsaak.

Hierdie soort verslawing kan suksesvol beveg word as die oorsake van die voorkoms en die eerste simptome geïdentifiseer word. Hul lys word voorgestel deur 'n konstante begeerte om pos te besoek, webwerwe te besoek, artikels te lees. As u nie speletjies kan speel of by die netwerk kan aanmeld nie, raak dit baie irriterend.

Dobbelverslawing is die algemeenste soort rekenaarverslawing. Soms verdiep iemand hom so in die spel dat hy die virtuele wêreld met die regte lewe verwar. Kinders kom meestal voor die probleem te staan, wat aangetrek word deur speelprojekte met byklanke en helder beelde.

Plan vir stap om van verslawing ontslae te raak

Ek sal vyf nuttige wenke deel wat u sal help om op 'n eie manier van verslawing ontslae te raak, die virtuele wêreld opsy te sit en terug te keer na die werklike lewe.

Beperk die hoeveelheid tyd wat u aan u rekenaar spandeer. Verlaat die rekenaar eers nie heeltemal nie. Deur te leer hoe om tyd te doseer, u geestestoestand te verbeter en u gesondheid te verbeter.
Verminder u rekenaartyd geleidelik. Stel 'n werkskedule op en dui die tyd aan waarop u by die rekenaar sit. Begin die alarm en skakel die rekenaar uit na die sein. Aanvanklik sal dit baie moeilik wees, maar raak mettertyd daaraan gewoond en u sal verligting voel.
'N Rekenaar is 'n goeie ding, maar dit beteken nie dat dit met niks vervang kan word nie. Lees boeke, gesels met vriende of kyk films op TV. Moenie vergeet om museums, parke, bioskope te besoek nie.
Soek 'n stokperdjie buite rekenaars. As u stokperdjie van groot belang is, moet u rekenaarspeletjies en die wêreldwye webwerf vergeet.
Tegnologie kan goeie geleenthede bied om pret te hê. Lees literatuur uit 'n e-boek, luister na musiek op u speler. As u nie van bioskope hou nie, besoek parke en buitelewe meer gereeld. Ontmoet vriende, speel sport, ontmoet nuwe mense.

Bereik jou doel as jy regtig wil. Ons sal 'n ongelyke stryd moet voer met ons swakhede wat deur die jare sterk versterk het. Maar nadat u uself bemeester het en weer beheer oor die verstand gekry het, sal u vryheid vind.

Video-wenke

Hoe om as tiener van rekenaarverslawing ontslae te raak

Tieners word dikwels vasgevang in 'n netwerk van verslawings, waaronder alkohol, sigarette en dwelms. En hoewel 'n gesonde leefstyl aktief bevorder word, het die samelewing nie daarin geslaag om jongmense teen skadelike gewoontes te beskerm nie.

Adolessente rekenaarverslawing is 'n ekstra gevaar. Dit is moeilik om 'n huis te kry wat nie 'n rekenaar het nie. Wat is verbasend, want tegnologie help om geld te verdien, te leer en om pret te hê. Snelle oordrag van inligting, kommunikasie met vriende, films en speletjies is die verdienste van gevorderde tegnologieë wat mense met groot plesier geniet.

Dit lyk asof alles goed is, al was dit nie vir die teenoorgestelde kant van die muntstuk nie. Onreëlmatige drang na rekenaars het 'n slegte uitwerking op die intellektuele en fisiese gesondheid van adolessente, en dra by tot die vernietiging van die senuweestelsel. As gevolg hiervan word die rekenaarafhanklike persoon beskadig en eensaam.

Sosiale media, aanlyn speletjies, onbeperkte inligtingswinkels en kommunikasietegnologieë is nie almal voorbeelde waartoe jongmense toegang het nie. Teen die agtergrond van die feit dat die senuweestelsel van adolessente nie ten volle gevorm is nie en die moontlikheid van fantasie en ontsnapping uit die werklikheid nie uitsluit nie. In die tienerjare ontwikkel die persoon se idee van goed, moraliteit en kwaad. Die inligtingvloei wat afkomstig is van rekenaartegnologie, verdraai hulle.

Rekenaarverslawing het baie skadelike aspekte. Dit het veral 'n slegte uitwerking op houding, visie en die werk van interne organe. U kan dit ure lys, maar dit sal die situasie nie verander nie.

Ek stel voor om die sigbare tekens van die siekte te oorweeg en te bepaal hoe u tuis onafhanklik kan veg.

As 'n kind gedurig by die rekenaar sit, sleg eet en prakties nie slaap nie, en die grade op skool begin daal het, kan hy in 'n netwerk van rekenaarverslawing val. Tekens van die siekte kan wees: gebrek aan kommunikasie met eweknieë in die werklike lewe, geïrriteerdheid, onverskilligheid en isolasie.

Die tiener sal die boeie van rekenaarverslawing weggooi as hy sy aandag op iets anders vestig. Om dit te doen, moet u seker maak dat die gesinslewe sal help. Miskien is hy verslaaf aan die rekenaar, omdat u hom min steur of nie aan sy belangstellings deel nie. Kom so gereeld as moontlik bymekaar, gaan die natuur in, ry fiets of rolskaats.
As 'n gesamentlike tydverdryf in 'n gesin skaars is, moet alles verander word. Begin deur met u tiener te praat. As gevolg hiervan sal hy verstaan dat u belangstel in sy gedagtes en dade. Alternatiewelik, nooi u kind uit om met 'n gesinsgeleentheid uit te dink of om 'n plek vir die Nuwejaarsvakansie te kies.
Gesinsreise, sport, wandelinge help jongmense om nuwe prioriteite en doelstellings in die lewe te hê. Dit is belangrik dat die verhouding nie formeel is nie, maar vriendelik en opreg is. Onthou, in die meeste gevalle duik kinders in die afgrond van die internet weens gebrek aan ouers se aandag en liefde.
Nog 'n rede vir die opkoms van rekenaarverslawing is 'n kombinasie van mislukkings in die kommunikasie met vriende. As dit die geval is, help u kind om selfvertroue te kry en vertel hoe om op te hou om bang te wees vir mense.
Probeer aan u tiener verduidelik dat die virtuele lewe nie 'n uitweg is nie en nie 'n oplossing vir probleme nie. Moedig u kind aan om hul sosiale kring uit te brei. Skryf die tiener in 'n sirkel of stuur na 'n kinderkamp.

Video-inligting

As die aanbevelings nie help of min invloed het nie, soek hulp by 'n kindersielkundige. Doen dieselfde as u tienerrekenaarverslawing te lank duur.

Hoe om ontslae te raak van rekenaarverslawing vir 'n volwassene

Die aantal afhanklikhede is in die tiene. Sommige is eenvoudig, ander is skadelik. In die besonder word 'n eenvoudige een finansiële of liefdesafhanklikheid genoem, wanneer 'n persoon wesenlik afhanklik is van 'n ander persoon of nie vir 'n minuut sonder 'n tweede helfte kan wees nie. Verslawing sluit in alkohol, sigarette en dwelms.

Dit is moeilik om te sê in watter kategorie rekenaarverslawing val. Dit lyk asof die rekenaar die liggaam nie soveel skade berokken soos alkohol of sigarette nie. Die voortdurende verblyf by die rekenaar hou egter nie skadelike gevolge in nie, dus moet u beslis daarteen veg.

As die kind te verslaaf is aan die rekenaar, is dit verstaanbaar. As 'n volwassene ure lank na die monitorskerm kyk en vergeet van die wonderlike dinge wat die werklike lewe bied, is dit 'n ware ramp wat 'n gesin kan vernietig.

Simptome en vroeë tekens van verslawing by volwassenes

Kom ons praat oor die simptome van die siekte. As ten minste die helfte teenwoordig is, moet iets verander word. In sulke omstandighede is dit onmoontlik om 'n vriendin te vind of te trou. Rekenaarverslawing is die weg na eensaamheid.

As 'n volwassene gedurig by 'n rekenaar sit of so vinnig as moontlik in 'n rekenaarstoel probeer sit, kan hy in 'n strik geval het. Die pasiënt motiveer dit met 'n ernstige rede - om die pos te kontroleer, die volgende vlak in die spel te slaag, die vriende se voer by te werk.
'N Rekenaarverslaafde het ernstige geïrriteerdheid. Onderbreking van die internetverbinding, versoek om hulp of die vries van die stelsel kan tot irritasie lei.
Die verslaafde fokus net op die rekenaar, hy beheer nie die verloop van tyd nie. Al sou hy vroeër 'n stiptelike persoon gewees het, dan sit hy dikwels regop en is hy voortdurend laat.
Die siekte manifesteer en die voortdurende begeerte om die blad in die blaaier by te werk, selfs as dit nie nodig is nie. Spelaanhangers koop gereeld nuwe skywe of laai installasie-lêers van die internet af. Dit lei dikwels tot geldmors.
'N Ander simptoom van die siekte is vergeetagtigheid. Iemand wat konstant by 'n rekenaar sit, vergeet van beloftes, afsprake en werk.
Dikwels verslaaf verslaafdes selfs voeding. As daar pienk salm in die oond in die oond gebak word, sal die aroma jou nie van die stoel laat rys nie. Wanneer die gevoel van honger baie sterk word, kom pasiënte klaar met versnaperinge en geriefsvoedsel.
In die vroeë stadiums van die siekte sit 'n persoon langer voor 'n monitor en gaan slaap baie later. In die toekoms sal hulle dalk dae lank nie slaap nie.

Ek het die simptome van rekenaarverslawing gelys. Voordat u met die behandeling begin, moet u vasstel wat die verslawing presies veroorsaak het - die internet, speletjies of iets anders wat met rekenaartegnologie verband hou.

Tuisbehandelings

Bepaal die genre van die gunsteling speletjieprojekte as die persoon voortdurend speel. As speletjies gewy word aan die onderwerp van sport, is dit waarskynlik dat die rede vir die voorkoms van verslawing 'n gebrek aan vervulling in sport is. Wat skuts betref, miskien koester iemand woede en probeer hy dit met behulp van 'n speletjie weggooi.

Sommige verdwyn ure op die internet. As 'n persoon voortdurend op sosiale netwerke kommunikeer, is daar waarskynlik in die regte lewe nie genoeg kommunikasie nie. Sulke mense word dikwels dubbele persoonlikhede, wat idees beliggaam wat nog nie voorheen verwesenlik is nie.

As u 'n probleem wil oplos, moet u eers die siekte herken en verstaan. Uiteraard sal die verslaafde dit nie alleen doen nie en sal die bestaan van die probleem te eniger tyd weerlê. Ander moet help.
Trek die verslaafde die aandag af. Moenie dit doen deur beperkings en verbod nie, aangesien negatiewe gevolge kan ontstaan. Probeer hom uitnooi vir 'n wandeling of byvoorbeeld in 'n kafee waar daar geen rekenaars en die internet is nie.
As die verslawing veroorsaak word deur 'n gebrek aan kommunikasie, moet u gaste meer gereeld nooi of allerhande ontspanningsaktiwiteite organiseer. Dit sal virtuele kommunikasie vervang met regte een.

As die probleem na 'n deeglike ontleding van die situasie en die aksies wat geneem is, nie opgelos kan word nie, kontak so spoedig moontlik 'n sielkundige.

As u rekenaarverslawing steeds as 'n kleinigheid beskou, sal ek u probeer oortuig. Oormatige passie vir die rekenaar is gevaarlik vir die gesondheid, en die bewyse hiervoor is die volgende mediese gevolge:

Verlies van sensitiwiteit in die vingers;
Seneskade;
Konstante skouermoegheid wat viyitis veroorsaak;
Die voorkoms van stuiptrekkings;
Skending van impulsbeheer;
Geestesversteuring en oormatige aggressie;
Versteurde visie;
Karpale tonnel sindroom;
Intense hoofpyn;
Noodlottige uitkoms.

Ek hoop dat hierdie inligting u sal help om ontslae te raak van rekenaarverslawing, terug te keer na die normale lewe en te geniet wat die virtuele wêreld nie kan bied nie. Sterkte vir u!

Send