Dieet "Ses blomblare" - spyskaart, resensies, resultate
Die onderwerp van die gesprek is die ses blomblare-dieet, ontwikkel deur 'n voedingsdeskundige uit Swede. Kom ons kyk na die spyskaart vir elke dag en die resensies van die dokters. Die metode om gewig te verloor is gebaseer op aparte voeding. Vir ses dae is dit nodig om elke dag die vasgestelde reeks mono-diëte te volg - produkte met dieselfde chemiese samestelling. Die strengste konsekwentheid is die sleutel tot die ses blomblare-dieet.
Volgens die maker van die tegniek moet u 'n "blom" maak met 6 blomblare om gewig te verloor en dit op 'n prominente plek op te hang. Elke dag moet u 'n blomblaar afskeur en die dieet daarop volg.
Die ses blomblaardieet is gebaseer op die fisiologie van die vertering. Die persoon eet apart kos. Die skrywer beweer dat die ontwikkeling 'n positiewe uitwerking op metaboliese prosesse het, en dat u daagliks 650 gram oortollige gewig kan verloor.
Die werk van die dieet is baie eenvoudig om te verduidelik. Die lewer is 'n soort opberging van voedingstowwe. Sy ontvang gereeld 'n kombinasie van onversoenbare produkte. In die afwesigheid van koolhidrate, proteïene of vette, bestee die lewer liggaamswinkels, voorgestel deur liggaamsvet. As gevolg hiervan word 'n verslankingseffek bereik.
As hy aan so 'n dieet voldoen, dwing 'n persoon die liggaam om vet te spandeer, sonder energie-honger. Essensiële vette kom van suiwelprodukte, hoender en vis.
Die skrywer vestig die aandag op die feit dat die volgorde van produkte nie verander kan word nie, want elke element van die ses blomblare-dieet beïnvloed gewigsverlies. Deur die volgorde te verander, kan die resultaat nie bereik word nie.
Spyskaart vir elke dag
Afsonderlike voeding, wat die basis van die dieet is, behels die gebruik van voedsel met dieselfde inhoud. Eentonige voedsel dra by tot gewigsverlies, aangesien die liggaam sy reserwes bestee sonder om op nuwe produkte te wag. Boonop bevat die metabolisme nie 'n energiebesparingsregime nie, wat tipies is vir langtermyn-diëte gebaseer op identiese voedselsoorte. Kom ons kyk na die Six Petals Dieet-menu vir elke dag.
- Die eerste dag. N vis... Eet gedurende die eerste dag visprodukte, wat 'n bron van Omega-3-sure is. Hierdie sure is gesonde vet wat nie ophoop of in onderhuidse neerslae omskakel nie. Onversadigde vet verlaag cholesterolvlakke en help om die dye los te maak. Die proteïen in vis versadig die liggaam en word maklik opgeneem. Pollock of salm is perfek.
- Tweede dag. Groente... Hierdie fase van die Sweedse dieet bevat min kalorieë, baie vesel en vitamiene. Vesel voed en reinig die ingewande. Koolhidrate en suiker word stadig geabsorbeer, wat baie energieverbruik het, en die effek van gewigsverlies word dus verseker. Stoom dit om die groente gesond te hou.
- Dag drie. Hoender vleis... Lae-vet hoender is 'n gunsteling van die dieet. Die proteïen in hoendervleis is uiters gesond. Wit vleis is ryk aan fosfor, kalium, yster. Die hoenderdieet vergoed vir die proteïentekort, wat bestee word aan die versterking van spiermassa terwyl die liggaam droog word en nie in vet omgeskakel word nie.
- Dag vier. Graan... Eet op hierdie stadium graan met semelsdop. Daar is baie spoorelemente in semels. Die liggaam gebruik ekstra energie- en vetreserwes om die dop te verteer. Eet op die vierde dag volgraanbrood met gekookte graan, wat vooraf geweek is.
- Dag vyf. Maaskaas... Maaskaas versadig die liggaam met minerale komponente en kalsium. Die dieet behels die gebruik van natuurlike lae-vet maaskaas. So 'n produk is ryk aan proteïene wat afgebreek word tot aminosure wat by selvernuwing betrokke is.
- Sesde dag. Vrugte... Eet in die laaste fase slegs vrugte. Hierdie benadering is ontwerp om komplekse koolhidrate en 'n uitgebreide verskeidenheid vitamiene aan die liggaam te verskaf. Die vrugte vorm die basis vir die finale kwas.
Die beskrewe stel mono-diëte is 'n goed gekoördineerde ketting van 'n konsekwente en uiters effektiewe program wat daarop gemik is om liggaamsvet te bekamp. Daarom is dit nie die moeite werd om die volgorde van dae te verander nie, en u moet geleidelik uit so 'n voedselrooster kom. Reg gedoen, die dieet sal langtermyn voordele bied.
Resensies van dokters oor die ses blomblare-dieet
Volgens resensies op die internet is hierdie metode om gewig te verloor veilig en ongelooflik effektief. Niemand waarborg egter dat die woorde op een van die tematiese webwerwe geskryf is deur iemand wat goeie resultate met behulp van 'n dieet behaal het nie. Dit is moontlik dat resensies teen 'n bedrag geskryf is.
Om die waarheid uit te vind, stel ek voor om die dokters se kommentaar op die ses blomblare-dieet te oorweeg.
Voedingkundiges sê dat hierdie benadering tot voeding die liggaam kan benadeel. Ons praat oor metaboliese afwykings. Dieet kan metaboliese spanning veroorsaak, wat voorkom as een komponent ontbreek en ander in oormaat is.
Dit is goed as die liggaam genoeg krag het om so 'n las te hanteer. As iemand nie met goeie gesondheid kan spog nie, sal giftige metaboliete in sy liggaam voorkom, wat kan lei tot chroniese hoofpyn en asetoonbraking. Asetoon veroorsaak breinskade aanmerklik.
Kenners beveel nie so 'n dieet aan nie weens die gebrek aan bedagsaamheid. Dit is beter om aandag te skenk aan 'n gebalanseerde dieet, wat die gebruik van plantaardige olies, proteïene, vette in die vorm van suiwelprodukte, eiers en vis insluit. Ek sal u aanraai om vir sport in te gaan. Kyk ook na die materiaal oor toenemende aantreklikheid. Liggaamsopvoeding tesame met die regte voeding sal u in staat stel om klein afmetings aan te trek en op aantreklike vorms te wees.