Moet u meegevoer raak met beet tydens swangerskap? Die voordele en nadele van rou, gekookte en gepekelde groente
Die eet van verskillende gesonde kosse is belangrik vir swanger vroue. Beet is 'n gesonde plant met 'n soet, smaaklike wortelgroente wat ryk is aan vitamiene en spoorelemente.
Hierdie artikel beskryf die rol van die eet van beet in die vroeë en laat dragtigheid, in watter vorm dit aanbeveel word om 'n groente te verbruik, of die wortelgroente 'n negatiewe uitwerking op die vrou se liggaam het.
Kan u 'n wortelgroente tydens swangerskap eet?
'N Gesonde groente het 'n goeie invloed op die spysvertering van die mens en bevat baie nuttige elemente. Die beet bevat:
- glukose, sukrose en fruktose;
- cholien;
- proteïene en aminosure;
- sellulose;
- magnesium;
- fosfor;
- mangaan;
- selenium;
- aminosure;
- koper;
- sink;
- vitamiene C, B2, B5, B9, PP, E, K;
- pektiene;
- kalium en kalsium;
- swael en chloor;
- folium-, oksaalsuur-, appel- en sitroensure;
- yster;
- jodium.
En dit is nie al die vitamiene wat in die wortelgroente voorkom nie.
Biet reinig die ingewande van gifstowwe en herstel die wanbalans daarvan. Vernietig bederfbare bakterieë.
Hoe is die groente nuttig in die vroeë stadiums?
In die vroeë stadiums voel 'n vrou moeg. Biet is 'n goeie natuurlike energiedrankie. Die hormonale agtergrond verander en swanger vroue ly aan depressie. Die magnesium in die groente stabiliseer die emosionele toestand.
In die eerste trimester help die wortelgroente om toksisose te beveg. Foliensuur kan help met die voorkoming van aangebore afwykings by die fetus.
Op 'n later datum
Dit voorkom die vorming van hardlywigheid, help om pofferigheid te verlig, hoë bloeddruk te verminder en oortollige gewig te hanteer, wat in die derde trimester gevaarlik is. Kalsium sal help om bene en ruggraat te versterk en rugpyn in die latere stadiums te vermy.
Die groente bevorder die vorming van bloedselle, wat die risiko van fetale hipoksie verminder.
Aanduidings en kontraindikasies
Die behoefte om beet te neem wanneer:
- Gebrek aan jodium in die liggaam.
- Gewigstoename en edeem.
- Hoë bloeddruk.
- Koors (die meeste pille en medisyne is verbode tydens swangerskap). Beet verlig koors.
Beperkings op die inname van beet of die algemeen verwerping van die produk in gevalle waar vroue:
- suikersiekte;
- klippe in die niere;
- hartsiekte;
- lae bloeddruk;
- tagikardie.
Die nuanses van die eet van verskillende soorte groente
Rou
Eet versigtig tydens swangerskap. Dit is 'n kragtige lakseermiddel... Gedurende swangerskap het vroue dikwels hardlywigheid, die baarmoeder vergroot en dit begin op die ingewande druk.
Betsap versterk die immuunstelsel en is 'n kalorie-lae produk (40 kcal per 100 g produk). Om die maagprobleme te voorkom, moet u die verbruik van rou voedsel beperk.
Gekook
Het 'n ligte uitwerking op die spysverteringskanaal. Soos rou, is dit 'n lakseermiddel en 'n diuretikum.
Om die gesonde eienskappe van jong beet te bewaar, moet u dit nie heeltemal in water dompel tydens kook nie en kook dit nie langer as 20 minute nie.
Ingelê
As gevolg van die inhoud van asyn en speserye, word dit nie aanbeveel vir gereelde gebruik nie. Dokters beveel aan dat u nie meer as twee eetlepels gelyktydig eet nie.
Wat is die voordele en nadele van die produk?
Die wortelgroente word goed geabsorbeer en kan baie selde 'n allergiese reaksie veroorsaak. Tydens swangerskap kan dit u gesondheidsprobleme oplos:
- Verlig pofferigheid.
- Herstel die dermfunksie, en vermy hardlywigheid.
- Stabiliseer bloeddruk.
- Help om die bloedsomloop te verbeter.
- Normaliseer die werking van die lewer en niere.
- Dit het 'n goeie uitwerking op die werk van die hart en ondersteun die werk van die senuweestelsel, ens.
Moontlike negatiewe gevolge van die eet van beet:
- As u lae bloeddruk het, kan die eet van 'n groente tot slegte gesondheid of selfs floute lei.
- As 'n vrou aan diarree ly, kan dermversteuring voorkom.
- By diabetes mellitus moet eet baie versigtig wees. Die wortelgroente is soet en kan suiker laat rys.
Probleme met die eet van groente is skaars.... Individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk speel 'n belangrike rol.
Gebruiksvoorwaardes
Rou:
- Rasper die vrugte.
- Stoom 1 eetlepel in kookwater. l. rosyne en meng met beet.
- Voeg 'n paar druppels suurlemoensap, sout en suiker na smaak by.
- Laat dit 30 minute brou, meng dit met suurroom en eet 2-3 eetlepels per dag.
Gekook:
- Vul jong wortels met water en kook vir 15-20 minute.
- Laat afkoel na kook.
- Sny in klein stukkies en bedruip met suurlemoensap.
- Strooi dille en sout oor.
Biet is 'n opbergplek van vitamiene wat so noodsaaklik is vir moeders wat aanstaande is. Die wortelgewas het geen invloed op die figuur nie en behou die hele lys vitamiene tydens verwerking. Dit het 'n uitstekende uitwerking op die liggaam as geheel en word onontbeerlik in die dieet van enige persoon.